English version under the Hungarian description
2020-ban is meglátogat minket nagyszerű tanárom Ajay Kumar!
Ajay az egyik legelismertebb Astanga jóga tanár Mysoreban, Indiában. Az Ő tanítását követve indult útjára és fejlődött Vácon az Astanga Jógaiskola, immár 9 éve. Ajay figyelemmel követi és támogatja is Jógaiskolánkat, hogy hiteles tanítást tudjunk nyújtani a gyakorlóknak. Ajay részéről évről-évre a workshopok nem csak egy gyors látogatás hozzánk, hanem személyes ügy, idén már ötödik alkalommal. Ajay fontosnak tartja, hogy megismerje a gyakorlókat és mindenki úgy térjen haza a workshopról, hogy kapott egy pici szeletet a valódi jógából.
2020-ban is 9 csodálatos, élményekkel teli napot tölthetünk el vele!
Ajay 10 évesen kezdte el gyakorolni a jógát, Guruja BNS Iyengar felügyelete alatt, aki Sri.Tirumalai Krishnamacharya tanítványa volt, a Shri Patanjali Yoga Shalaban, Parkala Mutt városrészben Mysoreban. Csakhamar szenvedélye lett a jóga, és a rendszeres gyakorlás BNS Iyengarral. Elkötelezetté vált mind testi és lelki értelemben a jóga iránt, amely azóta is szerves része az életének. Ajay személyes tapasztalatain keresztül, egyedülálló betekintést nyert az Astanga jóga világába. Ezzel párhuzamosan Ajay tanuló volt a Mysore Egyetemen, Advaitha Védanta szanszkrit szakon. 17 éve tanítja az Ashtanga Vinyasa Jóga rendszert. Magas szintű tanító, a teljesen kezdőktől a profi tanárokig mindenkit tud magasabb szintre emelni. Ajay elsődleges prioritása a jóga fizikai aspektusa, az ászanák. Ez a módszer egyenes út az Astanga jóga többi ágához. Ajay tanítása által, a gyengéd, pontos testi korrekciókon keresztül, a tanulók érzékennyé válnak a belső világ megtapasztalásához. Különös figyelmet fordít az óráin a légzéssel összehangolt mozgásra és az ászanák helyes kivitelezésére. A célja ezzel, hogy a tanulók elérjék a teljesítőképességük határát és ott, megéljék, megtapasztalják a jóga valódi mivoltát.
Ajay szellemi háttere és tanítási stílusa fedezhető fel jógaiskolánkban is az órákon. Most lehetőség nyílik ezen a 9 napon, hogy megismerkedj egy igazi „Guru”– val Mysoreból, Indiából az Astanga vinyasa jóga fővárosából, és megtapasztald azt az erőt, energiát, a varázst, amit „Astanga magic-nek” hívnak.
Workshop idén kibővül egy speciális 3 napos tanárképző kurzussal
- 17-18-19 Mini tanárképző oktatás, oktatóknak vagy akiket komolyabban érdekel az igazítás módja és az ászanák megértése.
- 20-21. Egész napos workshopok, reggel 8-tól délután 16-ig. Reggeli gyakorlás, rövid szünet, workshop, majd filozófia.
- 22-23-24-25. Reggeli Mysore stílusú gyakorlás igazításokkal, reggel 7-től, rövid szünet, majd workshop 12-ig.
A részvételi lehetőségek:
17-18-19. egyben a három nap március 10-ig 210 eur, utána 260 eur.
20-21. egyben a két nap március 10-ig 150 eur, utána 200 eur. 1 nap külön 110 eur.
22-23-24-25 egyben a négy nap március 10-ig 250 eur, utána 300 eur. 1 nap külön 85 eur
9 nap egyben március 15-ig 520 eur, utána 630 eur.
Workshop menete:
Astanga jógaoktató kurzus 17-18-19.
7:00 – 9:00,
A kurzust Mysore stílusú gyakorlással kezdjük minden reggel, hogy a tanárgyakornokok érezzék a helyes igazításokat a saját gyakorlásukban.
9:00 – 9:30, Rövid Szünet
9:30 – 12:30,
- Elöadás, hogyan tartsunk Mysore stílusú órát, mire figyeljünk, mik a fontos részletek.
- Ászanák elemzése
- Az igazítások megértése és alkalmazása.
- 5 ászana, 8 igazítás megtanulása az astanga vinyasza jóga első sorozat ászanáiból .-Adomukashvanasana ( 4 fajta igazítás)
- Trikonasana
- Paschimottanasana
- Marichyasana
- Baddha Konasana
- Az igazítások előnyei
- A sérülések és, hogy hogyan alkalmazkodjunk azokhoz
- Drishtik az ászanákban
- Teszt az utolsó napon
A kurzus menete a 3 napban: Minden reggel 2 óra Mysore stílusú gyakorlás, szünet, majd 3 óra elmélet és az igazítások tanulása.
Hétvégi workshop
Első nap– Szombat
8:00 – 10:00 Vezetett első sorozat, helyes vinyásza számolás. (2 óra)
10:00 – 11:00 Szünet, könnyed tízórai.
11:00 – 13:00 Vinyasa óra. Ez az óra segít megérteni a tanulóknak, hogyan csinálják helyesen a hátra és előre ugrást. Mindenki saját szintjéhez képest kap instrukciót és segítséget, hogy hogyan használja a bandhákat és megértse a technikáját a helyes vinyászának. (2 hours)
13:30 15:30 Filozófia:
Előadás a bandhákról, a légzésről, részletesen leírva és elmagyarázva, hogy a tanulók elmélyítsék a tudásukat és ezáltal elősegítse az egyéni gyakorlásukat. Továbbá beszélgetés és magyarázat az Astanga vinyasa jóga rendszer első 4 lépcsőjéről. Jama – Nijama – Ászana – Pranajama.
Második nap – Vasárnap
8:00 – 10:00
Tradicionális Mysore stílusú gyakorlás
Szoros együttműködés Ajayal a gyakorlás közben, ahol mindenki személyre szóló igazításokat kap, mind szóban és fizikailag is.
10:00 – 11:00 Szünet, Könnyed tízórai
11:00 – 13:00 Hátrahajlás óra
Ez az alkalom azok számára javasolt, akik tisztában vannak a határaikkal és szeretnének kipróbálni több hátrahajló gyakorlatot, akik szeretnének egy kis extra segítséget, jobban megérteni és javítani, rugalmasabbá tenni a hát alsó, középső és felső szakaszát. Ezenkívül az óra szól még a fordított egyensúlyról, a kézenállás művészetéről.
13:30 – 15:30
Hétvégét záró előadás, beszélgetés és magyarázat az Astanga vinyasa jóga rendszer második 4 lépcsőjéről – Pratyahara, Dharana, Dhyana, és Samadhi
A hétvégi workshop 8 óra fizikai gyakorlásból és 4 óra elméleti tanulásból áll. (Összesen 12 óra).
Mysore gyakorlás és workshopok hétfőtől csütörtökig:
június 22. hétfő
Mysore gyakorlás, 7:00 – 9:00-ig. Kezdés pontosan 7:00-kor.
Workshop: a 10 legnagyobb kihívást jelentő ászana az Astanga Vinyasa Jóga első sorozatában: 10:00 – 12:30
Az első sorozatban 10 olyan ászanával találkozhatunk amelyek általában sok nehézséget okoznak a kezdő és a haladó tanítványoknak egyaránt. Ezen a workshopon lehetősége nyílik a tanítványoknak, hogy elmélyüljenek ezekben az ászanákban, megtanulják a helyes technikát a felvételükhöz, és ha még nem kivitelezhető a teljes
ászana, akkor az arra való felkészülést.
- – Parivritha Trikonasana
- Parivirtha Parshvakonasana
- Ardha Baddha Padmottanasa
- Marichyasana C&D
- Navasana
- Bhuja Pidasana
- Baddha Konasa
- Supta Konasana (especially the rolling forward part)
- Ubhya Padangustasana (especially the rolling up part)
- Setu Bandhasana
június 23. kedd
Mysore gyakorlás: 7:00 – 9:00-ig. Kezdés pontosan 7:00-kor.
Váll és csípőnyitó Workshop: 10:00 – 12:00
A vállak és a csípő képezik az alapját számos ászanának, és sok gyakorló számára ezek a problémás területek. Itt olyan gyakorlatokat fogunk tanulni, amik megnyitják és megerősítik testünk ezen részeit, ezáltal segítve a diákok jövôbeni gyakorlását
június 24. szerda
Mysore gyakorlás, 7:00 – 9:00-ig. Kezdés pontosan 7:00-kor.
Suryanamaskara Workshop: 10:00 – 12:00
Surya Namaskara az első sorozat kezdő része, és ez az alapja az összes további ászanának. Ezen a workshopon visszamegyünk az alapokhoz, és megtanuljuk ezt a nagyon fontos mozgás kombináció helyes végrehajtását, a kezdő szinttől a tapasztalt gyakorló szintjéig.
június 25. csütörtök
Mysore gyakorlás, 7:00 – 9:00-ig. Kezdés pontosan 7:00-kor.
Mozgó meditáció: 10:00 – 12:00-ig. Az ászana az eszköz, az idegrendszer az izmok a test a közvetítő az elméhez. Ezen a különleges órán megtapasztaljuk az összhangot a test és az elme között.
Konferencia: 12:00 – 14:00
Lehetőség nyílik az elmúlt 7 nap élményeivel kapcsolatban, mind érzelmi, fizikai, filozófiai és minden jógával kapcsolatos kérdéseket feltenni Ajay-nak.
Helyszin: Astanga Jógaiskola Vác
Ajay nagy hangsúlyt fektet a minőségi oktatásra, így a résztvevők létszámát 18 főben maximalizálta erre a 4 napra. Érdemes minél előbb lefoglalni a helyed!
A részvételi lehetőségek:
17-18-19. egyben a három nap március 15-ig 210 eur, utána 260 eur.
20-21. egyben a két nap március 15-ig 150 eur, utána 200 eur. 1 nap külön 110 eur.
22-23-24-25 egyben a négy nap március 15-ig 250 eur, utána 300 eur. 1 nap külön 85 eur
9 nap egyben március 15-ig 520 eur, utána 630 eur.
Teljes összeg fizetési határideje június 10.
Lemondási feltételek: lemondás esetén a befizetett összeg 80%-át térítjük vissza. 30 napon belül az esemény nem lemondható.
Jelentkezés: Az Astanga jógaiskola Vác recepcióján a jelentkezési lap kitöltésével és az esemény teljes összegének a befizetésével (euróban). Vidékről érkezőknek lehetőségük van a jelentkezési lapot emailen igényelni és kitöltve elküldeni, az összeget pedig az alábbi számlaszámra utalni. FHB Bank: 18203435-01353334-10010015 A közleménybe írjátok, hogy Ajay Kumar Workshop és a nevetek.
limitált létszám lesz, ezért időben foglaljátok le a helyeket.
A résztvevők a jelentkezéssel hozzájárulnak ahhoz, hogy szerepelhetnek a workshopon készült fényképeken.
9 days intensive Astanga workshop and Mysore practice with Ajay Kumar
2020.06.17-25.
This will be the fifth time that my excellent Guru, Ajay Kumar, one of the most well recognized ashtanga yoga teacher from Mysore, will visit us in Vac, Hungary.
Our ashtanga vinyasa yoga school in Vac is based on his teaching, and we continuously follow that. the workshop is not just a simple tour for Ajay. Important for him know about the students and raise up all knowledge every year.
Ajay started practicing yoga at the age of ten, with BNS Iyengar at the Shri Pathanjala Yoga Shala at Parkala Mutt in Mysore; he soon discovered his passion for yoga. Practicing at the ParkalaMutt, Ajay developed a commitment and understanding for both the physical and spiritual dimensions of yoga, which have now become an integral part of his life. Today Ajay maintains an individual practice, drawing from his personal experience in practicing asana he applies the lessons that he has learnt to his teachings, offering a unique insight to Ashtanga. Alongside this, Ajay is currently studying Advaitha Vedanta in Sanskrit at the University of Mysore. Ajay has been teaching Ashtanga Vinyasa Yoga for the past Seventeen years. Under his supervision, students gain the strength, stamina and flexibility to move through the asanas. He has the ability to work with a wide range of individuals, from complete beginners to advanced practitioners. Ajay’s first priority is to guide the student through the physical aspects of yoga asana. From there, the foundation is set for the other limbs of Ashtanga Yoga.
Ajay teaches his students with sensitivity to their body and his adjustments are gentle and precise. Ajay is particularly concerned with alignment and correct posture and guides his students to this end. His aim is that his students reach there full potential. Ajay firmly believes that with daily Ashtanga Vinyasa Yoga practice both the physical and spiritual beliefs will be attained. Through his teaching style Ajay built up a regular number of international students who return to Mysore every year to study and deepen their practice under his guidance.
Workshop Schedule
This year will a special 3 days mini Ashtanga Yoga Teacher’s Course
- 17-18-19 Mini Ashtanga Yoga Teacher’s Course.
- 20-21. whole days workshops, from 8am to 16pm. Morning practice, small break, workshop, and philosophy.
- 22-23-24-25. Morning Mysore style practice with adjustments, from 7am, small break, and different workshops everiday till 12am.
Registration fee:
17-18-19. Only three days together until march 10th, 210 eur, after 260 eur.
20-21. Two days together until march 10th 150 eur, after 200 eur. One day only 110 eur.
22-23-24-25 Four days together until march 10th 250 eur, after 300 eur. One day only 85 eur
9 days together until march 10th 520 eur, after 630 eur.
Mini teacher training course
- In this course there will be Mysore style class will be there in the everyday mornings to make the teachers feel the adjustment in there practice
- Break for branch
- After the branch fallowed by the lecture about the what are the important in the teaching of Mysore class
- Description of the pose
- Way to adjust and how to adjust
- We will be learning the 8 poses of adjustment in primary series of Ashtanga Yoga
- Adomukashvanasana ( in the downward facing dog 4 adjustmen)
- Trikonasana
- Paschimottanasana
- Marichyasan
- Baddha Konasana
- Benefits of the adjustment
- Injuries and how to work with the injuries
- Drishti for each pose we learnt
- Test will be taken on the last day
Every day 2 hours of Mysore class in the morning and 3 hours for the lecture and adjustment everyday for 3 days
Two days workshop schedule Saturday and Sunday:
20th June 2020. First day – Saturday
8:00 – 10:00 Ashtanga Vinyasa Yoga Primary Series Led Class (with explanation of each pose) | 2 Hours
This class will offer an in-depth look at the postures that makes up the Primary Series with technical explanations of drishti, breath and how to enter and exit each asana properly. This is an opportunity for students to work towards feeling the full expression of each asana.
10:00 – 11:00 Break, easy lunch.
11:00 – 13:00 Vinyasa Workshop | 2 Hours
This workshop will break down the components that make up the jump back and jump through in the Primary Series of Ashtanga Vinyasa yoga. This is done to keep the heat in the body and also to realign the spine between each of the seated postures. Throughout the workshop, students will learn how to effectively bring together movement, breath and bandha to create the
13:30 15:30 Ashtanga Yoga Philosophy: Theory of Eight Limbs | 4 Hours (2 Days)
The Ashtanga yoga system is made of eight limbs, giving the practice its name – ashta: eight, anga: limb. Here we will go deeper into the philosophy that forms the basis of Ashtanga yoga and how we can practically take this onto the mat.
21th June 2020. Second day – Sunday
8:00 – 10:00 Ashtanga Vinyasa Yoga Primary Series Mysore Style Class | 2 Hours
Ashtanga Vinyasa class taught in the traditional Mysore-style. Each student will go through the set sequence of postures in the Primary Series with each movement done in synchronicity with their own breath. During the class, the teacher will adjust the student where needed in order to help the student go deeper into the asanas. This style allows each student to go at their own pace according to their current level of ability with assistance and guidance from the teacher.
10:00 – 11:00 Break, easy lunch
11:00 – 13:00 Backbending Workshop | 2.5 Hours
In the backbending workshop, students will learn the techniques to create strength and flexibility in the upper, middle and lower back as well as how to engage the whole body in a deep backbend. This workshop builds the foundations for strong backbending that can be taken through to more advanced asanas as the student progresses.
13:30 – 15:30 Ashtanga Yoga Philosophy: Theory of Eight Limbs | 4 Hours (2 Days)
The Ashtanga yoga system is made of eight limbs, giving the practice its name – ashta: eight, anga: limb. Here we will go deeper into the philosophy that forms the basis of Ashtanga yoga and how we can practically take this onto the mat.
Weekend workshop includes 8 hour physical practice and 4 hours theory. (12 hours altogether)
Mysore practice and workshop from Monday to thursday :
Monday, 22th June 2020
7:00 – 9:00 Mysore practice,
Ashtanga Vinyasa Yoga Primary Series Mysore Style Class | 2 Hours
Ashtanga Vinyasa class taught in the traditional Mysore-style. Each student will go through the set sequence of postures in the Primary Series, with each movement done in synchronicity with their own breath. During the class, the teacher will adjust the student where needed, in order to help the student go deeper into the asanas. This style allows each student to go at their own pace according to their current level of ability with assistance and guidance from the teacher
1 hour break
10:00 – 12:30 Ashtanga Vinyasa Yoga Primary Series Workshop | The 10 Most Challenging Poses in Ashtanga | 2.5 Hours
The below postures of the Primary Series tend to cause much difficulty for many students both new and advanced. This workshop offers a space for students to explore these postures where they can learn the technical means to approach the asana and also the preparation when the full expression of the asana is not possible yet.
- Parivritha Trikonasana
- Parivirtha Parshvakonasana
- Ardha Baddha Padmottanasa
- Marichyasana C&D
- Navasana
- Bhuja Pidasana
- Baddha Konasa
- Supta Konasana (especially the rolling forward part)
- Ubhya Padangustasana (especially the rolling up part)
- Setu Bandhasana
Tuesday 23th June 2020
7:00 – 9:00 Mysore practice,
1 hour break
10:00 – 12:00 Hip and Shoulder Opening Workshop | 2 Hours
The hips and shoulders form the foundation of many asanas and are a problem area for many students. Here we will look at exercises that can open and strengthen these parts of the body so that students will be able to access them more effectively in their practice
Wednesday 24th June 2020
7:00 – 9:00 Mysore practice,
1 hour break
10:00 – 12:00 Surya Namaskara Workshop | 2 Hours
Surya Namaskar is the first sequence at the beginning of the Primary Series and is the foundation for all asanas that follow. This workshop brings students back to basics to learn this very important flow of movements. Students will also see how Surya Namaskar can be done from a beginner level through to that of an experienced
Thursday 25th June 2020
7:00 – 9:00 Mysore practice,
1 hour break
10:00 – 12:00 Movement meditation
Asana is the tool, nervous system, muscles, body are the way to the mind. On this unique class you can experience the harmony in between the body and the mind.
12:00 – 14:00 Ashtanga Yoga Conference | 2 Hours
This is a discussion group where students can ask the questions that come up during their time on the mat. This offers students a safe space to share their observations and issues in the practice, whether physical, mental or emotional and the teacher is able to take the time to offer insightful and in-depth answers.
Quality is one of Ajay’s priority, therefore classes are limited to 18 people/day for the 5 days. Book your place as soon as you can.
Registration fee:
17-18-19. Only three days together until march 10th, 200 eur, after 240 eur.
20-21. Two days together until march 10th 140 eur, after 180 eur. One day only 100 eur.
22-23-24-25 Four days together until march 10th 240 eur, after 280 eur. One day only 80 eur
9 days together until march 15th 500 eur, after 600 eur.
Payment deadline is the 10th of June
Cancellation: in case of cancellation, we refund 80% of the whole fee.
In case of cancellation 30 days or less before the workshop, money is not refundable.
How to apply: you need to fill in an application form and pay the whole amount in euros. You find the application form in Astanga Jógaiskola Vác, at reception.
If you don’t live locally, visit the website: www. joga-vac.com find the email addres in contact menu, and request an application form by sending us an e-mail. Once you fill it in, return the application form via e-mail. Payment can be done via banktransfer.
bank details: FHB Bank: 18203435-01353334-10010015 reference: Ajay Kumar Workshop.
Places are limited, so book your place as soon as possible.
Application also includes that you agree that we will take photos during the workshop and we might post them on social media.
